Tai Chi Chuan en Général
- Rubrique éphémère à lire ci-dessous:
nouvelles du 2026/05/31 et du 2026/06/14
- Le Tai Chi Chuan Présentation,
- Le Yin et le Yang,
- Le lâcher prise,
- Une nuit de Tai Chi.
- informations club autres regards
nota :
- en haut à gauche du présent site vous avez un accès direct à la page facebook et au compte instagram pour la vision sur ordinateur
- pour la vision sur téléphone portable les accès se font depuis le menu (à 3 tirets) et c'est tout en bas.
nouveau site de jean-luc :
site : https://29jlsaliou29-c77579.cms.webnode.fr
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-Principale activité du moment la finition de mon livre consacré à des transmissions d'histoires et de nouvelles romancées de l'Aber-Ildut à Kerlouan en passant par l'Aber-Benoît et Ploudalmézeau pour aller jusqu'aux Antilles et finir par des notions de Qi Gong et de Tai Chi et une légende en Chine.
Titre :
Paroles au coin du feuédité chez BOOKELIS
- Impression réalisée le samedi 4 avril 2026
- Son prix est de 15 euros directement auprès de moi.
- Je vais faire plusieurs séances de dédicaces très bientôt
afin d'éviter les frais de port.
- Pour ceux qui désirent acheter un exemplaire tout de suite voici le lien:
Pour l'instant préventes avec dédicaces prévue à Saint-Pabu le 1er août puis du 3 au 8 août
salle ROZ AVEL dans le cadre de l'exposition des artistes amateurs de Douar Ha Mor
Rubrique éphémère à lire
site : https://29jlsaliou29-c77579.webnode.fr
du 2026/06/14
fin de saison pour le qi gong et le tai chi de l'association Douar Ha Mor de Saint-Pabu. Reprise en septembre
Hello les amis du Qi Gong et du Tai Chi. Simple rappel avec l'animation supplémentaire pour tous le jeudi 18 juin à Roz Avel horaires normaux 18h30 Qi Gong et 19h30 Tai Chiau programme de la pratique pour toutes et tous qu'on viennent plutôt le lundi ou le jeudi:- Qi gong complet d'échauffement,- la bannière de Mawangdui,- les 5 minutes de longue vie.puis en tai chi:- les 8 brocarts de soie,- le wu gong 8/10,- le 16 yang,- le 24 yang.
Bonne fin de week-end et bon début de semaine
et à jeudi prochain ou à très bientôt
jean-luc et joselyne
nouvelles du 31 05 2026
Hello chers amis quelques rappels et autres informations
sur cette fin de saison 2025/2026 de Qi Gong et Tai Chi de Douar Ha Mor
Nous vous attendons salle ROZ AVEL :
- lundi prochain 1er juin pour une dernière séance de la saison de Qi Gong et de Tai Chi.
- Jeudi 4 juin séance spéciale de fin de saison pour toutes et tous (voir ci-dessous).
- Jeudi 18 juin nous avons trouvé un créneau de libre alors :
pour toutes et tous pratiques décontractées de Qi Gong à 18h30 et de Tai Chi à 19h30.
- A noter déjà sur vos agendas de la saison prochaine : il nous est demandé de poursuivre notre participation à Octobre rose le dimanche 11 octobre 2026 à Ploudalmézeau.
Programme du jeudi 4 juin 2026 dès 18h00 à Roz Avel :
1 un échauffement très court,
2 le Qi Gong des 8 brocarts de soie,
3 le 8/10 simple de tai chi,
4 le Qi Gong de la bannière de mawangdui,
5 le 24 de tai chi,
6 le Qi Gong des 5 minutes de longue vie,
7 le Tai Chi/Qi Gong du poème.
Pour achever la saison ce 4 juin : Vers 19h30 on partage tous une auberge espagnole chacun ayant apporté un petit quelque chose à mettre en commun. L'association apportera quelques boissons.
Pour faciliter la préparation et le nettoyage Pensez SVP à notre planète et donc apportez vos couverts, verres et assiettes
Venez toutes et tous même si vous avez été dans l'obligation de vous arrêter en chemin pour des problèmes techniques ou de santé et venez quand vous le désirez à partir de 18h00.
Nous avons toujours le plaisir de pratiquer ensemble de nombreuses séances ce qui nous permet de nous maintenir toutes et tous le plus en forme possible tout en conservant une bonne humeur partagée : Alors un grand bravo à vous tous
à très bientôt et comme toujours soyez zen restez zen
jean-luc et joselyne
Voici le partage simple des connaissances dans les domaines du Tai Chi Chuan, de la médecine préventive etc etc
Pratiquons et méditons en toute simplicité, tout est lié afin d'être bien dans sa tête,
afin d'être dans sa meilleure forme physique et mentale tous les jours de sa vie.
Je vous propose une promenade à la recherche de ce qui fait bien vivre, à la découverte de l'être intérieur qui nous habite et qu'on connait souvent très peu.
Après notre jeunesse dans la région de Bretagne Française, nous avons longtemps promené nos vies dans le Nord de la France (avec une pratique importante d'Arts Martiaux externes) puis à partir de 1990 dans les Antilles où nous avons poursuivi avec bonheur , grâce à nos maîtres, les études du Tai Chi Chuan ( principalement en styles Yang et un peu de Chen) , du Qi Gong ainsi qu'un peu de Bagua Zhang etc... au sein de diverses associations nombreuses et dynamiques lorsqu'on vit loin de sa zone géographique d'origine.
Nos chemins sont arrivés maintenant en Bretagne dans le Finistère et nous y avons posé nos sacs en 2009 afin de vous offrir une nouvelle façon de venir vers vous et vous vers nous, comme bénévoles c'est un partage pour le plus grand bonheur de tous.
Le voyage de la vie se poursuit dans la douceur des simples gestes et des rencontres et surtout en retour de tout notre apprentissage, nous tentons de transmettre nos petites connaissances à tous les amis , à tous ceux qui le désirent .
Nous sommes complètement bénévoles,
nous l'avons toujours été dans les associations et surtout: nous tenons à le rester.
1 ) Le Tai Chi Chuan : présentation
Voici quelques idées et une petite présentation de cet art martial
En premier lieu une définition possible suivant les auteurs et traducteurs :
- Poing du faîte suprême,
- Boxe du faîte suprême,
- Voie vers l'harmonie suprême.
Mais tout ceci a très peu d'importance, en fait c'est tout simplement un art martial créé par un moine taoiste Chan Zhang Feng.
Il existe différents styles dont les plus connus sont :
Chen – Yang – Wu – Sun – Hao .
Ces styles sont en fait des noms de familles.
On distingue généralement cinq écoles (styles) :
1. L'école CHEN, fondée par CHEN WANG-TING (la plus ancienne)
2. L'école YANG , fondée par YANG LU-CHAN (la plus pratiquée de nos jours)
3. L'école WU, fondée par WU JIAN-QUAN (occupe la seconde place)
4. L'école HAO, fondée par HAO WEI-ZHE
5. L'école SUN, fondée par SUN LU-TANG
Le but du Tai chi chuan :
- Dans le domaine physique :
Décontracter les muscles tout en travaillant en étirement ce qui permet d'éliminer les tensions et de dénouer toutes les articulations.
C'est une discipline de longue vie car avec le Qigong il traite les maladies.
- Dans le domaine philosophique :
Sans avoir à entrer dans des horizons philosophiques il est reconnu que cette pratique répond par sa tranquillité, sa douceur et sa richesse de sans doute mieux vivre dans notre monde si agité.
Essayons donc d'instaurer dans nos vies un juste milieu, éloignons nous des extrêmes, soyons modérés en tout.
C'est un style et un choix de vie qui permet de tirer profit de chaque situation en gardant une ouverture d'esprit.
Le Yin-Yang est une notion importante.
La pratique du Tai-chi chuan :
- La pratique se fait sans pensée extérieure.
On commence donc en état de vacuité,
- La respiration est lente et abdominale, les épaules basses et la tête bien droite,
- La colonne vertébrale restera bien droite même lorsque la taille tournera, - Le corps reste détendu, les doigts sont légèrement décollés et les mains forment un léger arrondi,
- Tout est coordonné, les points du corps agissent en même temps : c'est une harmonie entre l'extérieur et l'intérieur entre la technique et l'esprit,
- Il n'y a pas d'interruption dans un mouvement, l'énergie doit se dérouler en continue,
- Dans le style Yang les mouvements sont doux, lents, circulaires, contrôlés et variés.
2 ) Le Yin et le Yang
Voici quelques notions ou simplement des idées sur le Yin et le Yang
C'est une des bases du TAOISME et de nombreux ouvrages y font référence.
Je pense simplement au lent et au rapide :
- loin et proche,
- montant et descendant,
- avancer et reculer,
- une certaine notion des contraires qui sont en fait en continuité donc liés.
Ce sont deux forces élémentaires illustrées par un cercle rempli de noir et pour moitié de blanc.
Voici pour mieux comprendre le Tao Te Ching :
"Le Tao engendre un. Un engendre deux. Deux engendre trois. De trois naissent les dix mille Etres."
Nous sommes donc en présence de concepts sans fin et sans finalité qui sont des cheminements différents quasi interdépendants.
Cette théorie amène simplement au TAI CHI.
3 ) Le lâcher prise
Le lâcher prise est une des composantes qui constitue le Tai Chi Chuan dans tout son être et son acceptation.
Depuis l'apprentissage de la vie nous sommes confrontés au contrôle, à la puissance, à l'anticipation et maintenant je vous parle simplement de savoir accepter une éventualité : "perdre".
Autre point primordial pour la méditation et la compréhension : le "qi".
Cette énergie associée aux méridiens est parfois multiple et différente suivant les écoles mais le centre associé est le Dan tian (partie basse de l'abdomen) et suivant le type de "qi" il devient "le champ du cinabre".
Pour une petite méditation sur notre propre agitation je vous conseille simplement :
de prendre le temps de s'accepter et d'accepter les autres il est possible de voir tellement de belles choses dans ce monde ...
Laisser simplement aller le monde: le temps d'une méditation et même le temps de la vie.
4 ) Nuit de Tai Chi
°°Voici quelques réflexions de la nuit sur la pratique du Tai Chi Chuan
Il existent de multiples formes et chaque mouvement peut se modifier légèrement en fonction de chaque enseignant mais aussi de chaque moment de la journée ou de la vie;
Pourtant l'important est de conserver le principe de base car c'est une référence essentielle.
C'est donc l'esprit de la pratique qui est à conserver en n'oubliant jamais les principes fondateurs
de nos grands maîtres.
- Soyons donc motivés,
- soyons performants,
- soyons persévérants
- mais surtout soyons exigeants avec nous-mêmes.
Pour tout cela il faut :
- Penser équilibre,
- penser rigueur,
- penser relâchement dans la précision.
- penser fluidité pour allier souffle, coeur et articulations,
c'est ainsi qu'on va ensemble avancer dans le TAO:
s'enraciner dans la légèreté et se fondre dans une continuité.
La respiration douce et régulière accompagnera chaque geste et déplacement...
En définitive pour cette réflexion nocturne :
Soyons surtout très humble car fort heureusement le chemin de la connaissance est et restera très long jusqu'à la fin.
Il y a tant de choses à apprendre, tant de choses à transmettre et si peu de temps pour le faire
ne perdons pas un instant en futilité soyons simplement nous-même en toute humilité.
et comme toujours, soyons zen, toujours zen
5) autres regards
Merci à toutes et tous
Un grand respect pour tous nos maîtres
et principalement :
- Michel ASSOUVIE,
- notre regrettée Flore BESSARD,
et bien entendu
Najib BOUCHIBA ainsi que ses maîtres
Contactez-nous
pour toute information sur les moments de pratiques nous sommes à Saint-Pabu,
page facebook : Qi Gong et Tai Chi à Saint-Pabu: https://www.facebook.com/profile.php?id=100057505867029
sur instagram : https://www.instagram.com/qigongtaichi.j.l/#
adresse mail de contact : gilleszen@orange.fr.
autre site consacré au Qi Gong : https://Qigongbretonzen.webnode.fr
autre site pour un peu de nous deux : https://mamipapizen.webnode.fr