Tai Chi Chuan en Général
- Le Tai Chi Chuan Présentation,
- Le Yin et le Yang,
- Le lâcher prise,
- Une nuit de Tai Chi.
- informations club du 2024/10/15 et du 2025/04/01
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Rubrique éphémère à lire
Nouvelles du 2024/12/31
L'année 2024 se termine avec chaque jour les conflits, les guerres, les catastrophes …. et si peu de bonheurs décrits par tous les médias.
Construisons tous ensemble une année 2025pleine de promesses et de réussites où nous pourrons retenir chaque petit instant de bonheur autour de nous.
Vivons pleinement la chance que nous avons et partageons les sourires, les rires, les joies et toute la solidarité qui font de nous tous des gens heureux et si possible toujours zen.
Bonne et belle année 2025.
Nous avons toujours autant de plaisir à partager avec vous toutes et tous
les pratiques de Qi Gong et de Tai Chi avec l'association Douar Ha Mor de Saint-Pabu.
Nous vous souhaitons
une merveilleuse année de bonheur.
Jean-luc et Joselyne
Voici le partage simple des connaissances dans les domaines du Tai Chi Chuan, de la médecine préventive etc etc
Pratiquons et méditons en toute simplicité, tout est lié afin d'être bien dans sa tête,
afin d'être dans sa meilleure forme physique et mentale tous les jours de sa vie.
Je vous propose une promenade à la recherche de ce qui fait bien vivre, à la découverte de l'être intérieur qui nous habite et qu'on connait souvent très peu.
Après notre jeunesse dans la région de Bretagne Française, nous avons longtemps promené nos vies dans le Nord de la France (avec une pratique importante d'Arts Martiaux externes) puis à partir de 1990 dans les Antilles où nous avons poursuivi avec bonheur , grâce à nos maîtres, les études du Tai Chi Chuan ( principalement en styles Yang et un peu de Chen) , du Qi Gong ainsi qu'un peu de Bagua Zhang etc... au sein de diverses associations nombreuses et dynamiques lorsqu'on vit loin de sa zone géographique d'origine.
Nos chemins sont arrivés maintenant en Bretagne dans le Finistère et nous y avons posé nos sacs en 2009 afin de vous offrir une nouvelle façon de venir vers vous et vous vers nous, comme bénévoles c'est un partage pour le plus grand bonheur de tous.
Le voyage de la vie se poursuit dans la douceur des simples gestes et des rencontres et surtout en retour de tout notre apprentissage, nous tentons de transmettre nos petites connaissances à tous les amis , à tous ceux qui le désirent .
Nous sommes complètement bénévoles,
nous l'avons toujours été dans les associations et surtout: nous tenons à le rester.
1 ) Le Tai Chi Chuan : présentation
Voici quelques idées et une petite présentation de cet art martial
En premier lieu une définition possible suivant les auteurs et traducteurs :
- Poing du faîte suprême,
- Boxe du faîte suprême,
- Voie vers l'harmonie suprême.
Mais tout ceci a très peu d'importance, en fait c'est tout simplement un art martial créé par un moine taoiste Chan Zhang Feng.
Il existe différents styles dont les plus connus sont :
Chen – Yang – Wu – Sun – Hao .
Ces styles sont en fait des noms de familles.
On distingue généralement cinq écoles (styles) :
1. L'école CHEN, fondée par CHEN WANG-TING (la plus ancienne)
2. L'école YANG , fondée par YANG LU-CHAN (la plus pratiquée de nos jours)
3. L'école WU, fondée par WU JIAN-QUAN (occupe la seconde place)
4. L'école HAO, fondée par HAO WEI-ZHE
5. L'école SUN, fondée par SUN LU-TANG
Le but du Tai chi chuan :
- Dans le domaine physique :
Décontracter les muscles tout en travaillant en étirement ce qui permet d'éliminer les tensions et de dénouer toutes les articulations.
C'est une discipline de longue vie car avec le Qigong il traite les maladies.
- Dans le domaine philosophique :
Sans avoir à entrer dans des horizons philosophiques il est reconnu que cette pratique répond par sa tranquillité, sa douceur et sa richesse de sans doute mieux vivre dans notre monde si agité.
Essayons donc d'instaurer dans nos vies un juste milieu, éloignons nous des extrêmes, soyons modérés en tout.
C'est un style et un choix de vie qui permet de tirer profit de chaque situation en gardant une ouverture d'esprit.
Le Yin-Yang est une notion importante.
La pratique du Tai-chi chuan :
- La pratique se fait sans pensée extérieure.
On commence donc en état de vacuité,
- La respiration est lente et abdominale, les épaules basses et la tête bien droite,
- La colonne vertébrale restera bien droite même lorsque la taille tournera, - Le corps reste détendu, les doigts sont légèrement décollés et les mains forment un léger arrondi,
- Tout est coordonné, les points du corps agissent en même temps : c'est une harmonie entre l'extérieur et l'intérieur entre la technique et l'esprit,
- Il n'y a pas d'interruption dans un mouvement, l'énergie doit se dérouler en continue,
- Dans le style Yang les mouvements sont doux, lents, circulaires, contrôlés et variés.
2 ) Le Yin et le Yang
Voici quelques notions ou simplement des idées sur le Yin et le Yang
C'est une des bases du TAOISME et de nombreux ouvrages y font référence.
Je pense simplement au lent et au rapide :
- loin et proche,
- montant et descendant,
- avancer et reculer,
- une certaine notion des contraires qui sont en fait en continuité donc liés.
Ce sont deux forces élémentaires illustrées par un cercle rempli de noir et pour moitié de blanc.
Voici pour mieux comprendre le Tao Te Ching :
"Le Tao engendre un. Un engendre deux. Deux engendre trois. De trois naissent les dix mille Etres."
Nous sommes donc en présence de concepts sans fin et sans finalité qui sont des cheminements différents quasi interdépendants.
Cette théorie amène simplement au TAI CHI.
3 ) Le lâcher prise
Le lâcher prise est une des composantes qui constitue le Tai Chi Chuan dans tout son être et son acceptation.
Depuis l'apprentissage de la vie nous sommes confrontés au contrôle, à la puissance, à l'anticipation et maintenant je vous parle simplement de savoir accepter une éventualité : "perdre".
Autre point primordial pour la méditation et la compréhension : le "qi".
Cette énergie associée aux méridiens est parfois multiple et différente suivant les écoles mais le centre associé est le Dan tian (partie basse de l'abdomen) et suivant le type de "qi" il devient "le champ du cinabre".
Pour une petite méditation sur notre propre agitation je vous conseille simplement :
de prendre le temps de s'accepter et d'accepter les autres il est possible de voir tellement de belles choses dans ce monde ...
Laisser simplement aller le monde: le temps d'une méditation et même le temps de la vie.
4 ) Nuit de Tai Chi
°°Voici quelques réflexions de la nuit sur la pratique du Tai Chi Chuan
Il existent de multiples formes et chaque mouvement peut se modifier légèrement en fonction de chaque enseignant mais aussi de chaque moment de la journée ou de la vie;
Pourtant l'important est de conserver le principe de base car c'est une référence essentielle.
C'est donc l'esprit de la pratique qui est à conserver en n'oubliant jamais les principes fondateurs
de nos grands maîtres.
- Soyons donc motivés,
- soyons performants,
- soyons persévérants
- mais surtout soyons exigeants avec nous-mêmes.
Pour tout cela il faut :
- Penser équilibre,
- penser rigueur,
- penser relâchement dans la précision.
- penser fluidité pour allier souffle, coeur et articulations,
c'est ainsi qu'on va ensemble avancer dans le TAO:
s'enraciner dans la légèreté et se fondre dans une continuité.
La respiration douce et régulière accompagnera chaque geste et déplacement...
En définitive pour cette réflexion nocturne :
Soyons surtout très humble car fort heureusement le chemin de la connaissance est et restera très long jusqu'à la fin.
Il y a tant de choses à apprendre, tant de choses à transmettre et si peu de temps pour le faire
ne perdons pas un instant en futilité soyons simplement nous-même en toute humilité.
et comme toujours, soyons zen, toujours zen
5) 2024 10 15
petit retour sur la participation du
Dimanche 13 octobre :
le rendez-vous était à 10h45 au jardin du moulin neuf de Ploudalmézeau pour un début vers 11h de notre participation à OCTOBRE ROSE
Comme il faisait très frais et que nous avons décidé de pratiquer à l'extérieur car il ne pleuvait pas et que le soleil commençait à venir nous avons diminué nos prestations en faisant :
- une partie du Qi Gong d'échauffement (environ 20 minutes)
- le Qi Gong des 8 brocarts de soie ( 12 minutes ),
- le Tai Chi en 16 mouvements du style Yang ( 8 minutes),
Les premiers marcheurs du parcours de 6 km sont venus nous voir et pour quelques uns participer un peu au début de nos prestations.
Merci à toutes et tous
Dhm 2024/12/13 tc qg
Chers amis du Qi Gong et du Tai Chi Chuan Bonjour
dates, horaires et lieux à venir et donc à noter sur vos agendas
Horaires :
à 18h30 pour le Qi Gong
puis
à 19h30 pour le tai chi chuan
- salle ROZ AVEL
JEUDI :
- avril jeudi 3, 10 et 17
- mai jeudi 15 et 22
LUNDI :
- avril lundi 7 et 14
- mai lundi 5, 12 et 26
ensuite nous verrons comment envisager des dates car il y a énormément de fêtes en juin.
4) principe de prévention pour la santé :
Pour cette année 2025 et pour revenir sur un des fondamentaux de nos maîtres les rencontres de convivialité organisées par la section Qi Gong et Tai Chi de l'association DOUAR HA MOR seront toutes sans alcool.
Pour des raisons écologiques nous demandons à chacun de prévoir un verre.
Bonne continuation chers amis
Et comme toujours soyez zen , restez zen.
jean-luc et joselyne
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Un grand respect pour tous nos maîtres
et principalement :
- Michel ASSOUVIE,
- notre regrettée Flore BESSARD,
et bien entendu
Najib BOUCHIBA ainsi que ses maîtres
Contactez-nous
pour toute information sur les moments de pratiques nous sommes à Saint-Pabu,
page facebook : Qi Gong et Tai Chi à Saint-Pabu: https://www.facebook.com/profile.php?id=100057505867029
sur instagram : https://www.instagram.com/qigongtaichi.j.l/#
adresse mail de contact : gilleszen@orange.fr.
autre site consacré au Qi Gong : https://Qigongbretonzen.webnode.fr
autre site pour un peu de nous deux : https://mamipapizen.webnode.fr